Fitsmile Sport & Performance running, triathlon, online coaching

OSIĄGNIJ SWÓJ CEL Z FITSMILE SPORT & PERFORMANCE

Zmień swoje życie

POZNAJ DRUŻYNĘ

9689B256-EBBB-49F8-B7F6-F5A11F1C996C.jpe

MARTA GODLEWSKA

Główny trener

Certyfikowany trener IRONMAN

Trener osobisty

MOJA HISTORIA

Cześć. Nazywam się Marta Godlewska.
Moja pasja do sportu zaczęła się już w młodości: od jazdy na deskorolce, wrotkach, kolarstwie górskim, wędrówkach pieszych, biegach górskich, pływaniu, snowboardzie, łyżwach i nie tylko. zbieranie nowych siniaków w pogoni ze znajomymi.
Mam teraz 36 lat i moja pasja do ruchu rozwinęła się w nauczanie innych. Zależy mi na szerzeniu miłości do aktywnego stylu życia i pokazywaniu ludziom, że bariery są tylko w naszych głowach. Kiedy się w coś angażujemy i choć trochę wierzymy w siebie, jest to wielki początek.. i zawsze kończy się wielkim sukcesem i dużym uśmiechem.
Od 3 lat specjalizuję się w treningu triathlonowym. Po prostu wybrałem ten sport, ponieważ jest złożony i wymaga nie tylko wiedzy na temat 3 dyscyplin (pływanie, jazda na rowerze, bieganie), ale także doskonalenia odżywiania wyścigowego, od strony psychicznej, poznania tajników zachowania bez kontuzji przy większym obciążeniu i nauka odpoczynku dla dobrze zbilansowanego treningu. Triathlon wymaga przeszkolenia ich wszystkich tak samo, jak fizycznej strony treningu. Uwielbiam przybijać wszystkie małe elementy i jestem pewien, że Ty też się wciągniesz.

MOJE DOŚWIADCZENIE

Mam ponad 10 lat doświadczenia w trenowaniu ludzi z branży fitness i pomaganiu im w osiąganiu celów.  

W ostatnich 3 latach ukończyłem następujące wyścigi:


2017 Kilkenny Sprint Triathlon – 4. miejsce AG
2017 Onico Iron Dragon – 4. miejsce AG czas 2h 46min 25sek
2018 Harbourman Wicklow Mistrzostwa Irlandii na średnim dystansie
Półmaraton 2018 – czas 1h45min 19sek
2018 Half Ironman Mistrzostwa Polski Ocean Lava w Bydgoszczy Borowno – 1 miejsce AG czas 5h 45min 04sek
2019 Półmaraton Góry Wicklow – 1h 53min
2019 Harbourman Wicklow Mistrzostwa Irlandii na średnim dystansie
2019 Half Ironman Gdynia – 14. miejsce AG czas 5h 28min 21 sek
2019 Full Ironman Barcelona Calella – 10. miejsce AG czas 10h 49min 10s

Zimowy Maraton 2020 44 km  w Bieszczadzkiej Górze Cisna, Polska

- 4h 37min 40sek

Moje plany na najbliższe lata to zdecydowanie więcej triathlonów, biegów pływackich i ultramaratonów. Uwielbiam podróżować, więc traktuję ten sport jak świetny powód do zwiedzania świata – już nie mogę się doczekać wszystkich wyzwań!
Odkąd urodziłem się w pobliżu gór – moje serce zawsze będzie tam i zawsze będę spędzał wolny czas biegając po nowych szczytach, gubiąc się w lesie i szukając wyjścia – moim wielkim celem jest przebiegnięcie 200 km na 40. urodziny.
Jeśli chcesz rozpocząć podróż ze mną i Alicją, obiecujemy, że pokochasz trening, pokochasz wyniki i za każdym razem będziesz widzieć siebie wyżej. Wierzę, że możesz zrobić wszystko, o czym marzysz! Ograniczenia są tylko w naszych głowach! Nie pozwól im cię powstrzymać! Wszystko jest możliwe!

Bez względu na wiek, płeć, wcześniejsze doświadczenia czy opinie innych osób na Twój temat.  

Wszystko czego potrzebujesz to zaangażuj się i uwierz!!

MOJE KWALIFIKACJE

Certyfikat IRONMAN  Trener

Trener osobisty

TrainingPeaks Essentials & TrainingPeaks Advance Essentials Certified.

Trener Mobilności i Ruchu,

Trenerzy Personalni Fizjo - Trener Medyczny,

Trener na siłowni,

Trener surowy i wojskowy,

Instruktorzy klasycznego pilatesu,

Instruktor Treningu Funkcjonalnego,

Instruktor Treningu Kalisteniki,

Trener kulturystyki i sylwetki,

Instruktor olimpijski w podnoszeniu ciężarów,

Instruktor Treningu Zawieszenia Rip 60/TRX,

Instruktor Spinningu Reebok,

Instruktor Elastyczności i Siły – Joga silna,

Ratownik,

Nauczyciel pływania,

Magister Akademii Wychowania Fizycznego w Polsce AWF Racibórz & AWF  Gdańsk,

NCEF – szkolenie instruktorów rekreacji (certyfikat w zakresie ćwiczeń oraz zdrowia i sprawności) na Uniwersytecie Limerick w Irlandii.

Alicja Fedor Sport Nutritionist Ireland
 

ALICJA FEDOR

Dietetyk Sportowy, Precyzja PN  Trener Żywienia,  

Trener Personalny, Trener Mobilności,

 

MOJA HISTORIA

Nazywam się Alicja Fedor.

Całe życie byłem aktywny i nie wyobrażam sobie życia bez sportu, fitnessu i przygody.
Swoją przygodę rozpoczęłam od Kartingu - małych samochodów wyścigowych, jako mała dziewczynka rywalizowałam z chłopcami, biorąc udział w mistrzostwach regionalnych i krajowych.
Moją drugą i trzecią miłością była piłka nożna
  a potem koszykówka. Grałem w liceum i na uniwersytecie jako twórca zabaw. Bycie częścią zespołu w mistrzostwach uniwersyteckich.
W windsurfingu zakochałam się już w liceum i od tamtej pory jest to moja pasja.
Kierowałem się instynktem i wiedziałem, że ruch i sport to moje przeznaczenie.

Skończyłem studia i zostałem nauczycielem wychowania fizycznego, pracowałem w szkole przez rok, a następnie przeniosłem się do Irlandii.
Skończyłem z wyróżnieniem kurs instruktora rekreacji na Uniwersytecie w Limerick z wyróżnieniem i od tego czasu nie przestaję się uczyć. Jestem absolutnie zafascynowany ludzkim ciałem i jego działaniem. Jesteśmy tak niesamowitymi maszynami zaprojektowanymi do poruszania się, wykonywania i odkrywania naszej planety.
Wierzę, że każdy ma to w sobie, powód i pasję do poruszania się i bycia aktywnym.

Zawsze staram się stawiać sobie wyzwania i nie boję się spróbować czegoś nowego.
Zaczynam swoją przygodę z bieganiem i kto wie może triathlon w najbliższej przyszłości.
Moją misją jest motywowanie i inspirowanie innych, aby mogli żyć bez ograniczeń i aby mogli robić wszystko, co sobie wymyślą. Tworzymy te lęki i wątpliwości w naszych głowach i tylko my możemy się z nimi zmierzyć.
 

MOJE DOŚWIADCZENIE

Mam ponad 10 letnie doświadczenie w branży fitness, uczę wielokrotnych zajęć tygodniowo

TRX, kondycja i siła, Pilates. Tworzenie planów żywieniowych dla osób indywidualnych, grup i sportowców.  

Od 3 lat Trening Personalny.

Jestem obecną Mistrzynią Irlandii w Windsurfing Slalom w kategorii Master-  

Energia Irish Windsurfing Downings Event 2017, 2018 i 2019.

Dumnie ukończony zimowy maraton 44 km w Bieszczadach Bieszczadzki Cisna w styczniu 2020

Wszystko jest możliwe!

Bez względu na wiek, płeć, wcześniejsze doświadczenia czy opinie innych osób na Twój temat.  

Wszystko czego potrzebujesz to zaangażuj się i uwierz!!

MÓJ  KWALIFIKACJA

Dietetyk Sportowy,

Precyzja PN  Trener żywienia

Trener osobisty,

Trener mobilności  

Trenerzy Personalni Fizjo - Trener Medyczny,

Instruktor Windsurfingu,

Trener na siłowni,

Trener surowy i wojskowy,

Instruktorzy klasycznego pilatesu,  

Instruktor Treningu Funkcjonalnego,

Instruktor Treningu Kalisteniki,

Trener kulturystyki i sylwetki,

Instruktor olimpijski w podnoszeniu ciężarów,

Instruktor Treningu Zawieszenia Rip 60/TRX,

Instruktor Spinningu Reebok,

Instruktor Elastyczności i Siły – Joga silna,

Ratownik,

Nauczyciel pływania,

Magister Akademii Wychowania Fizycznego w Polsce im. OSW: Józef Rusiecki w Olsztynie,

NCEF – szkolenie instruktorów rekreacji (certyfikat w zakresie ćwiczeń oraz zdrowia i sprawności) na Uniwersytecie w Limerick.

CO ROBIMY

Specjalizujemy się w trenowaniu sportowców od początkujących do elitarnych - we wszystkich aspektach pływania,

jazda na rowerze, bieganie, windsurfing. Przygotujemy Cię na każde wybrane przez Ciebie wydarzenie wytrzymałościowe z rocznym wysoce zindywidualizowanym planem, cotygodniowym aktualizowanym szkoleniem specyficznym dla danego wydarzenia, pełnym wsparciem, monitorowaniem i motywacją.


Możemy również zaprojektować  plan żywieniowy dla Ciebie oparty na Twoich preferencjach żywieniowych i alergiach. Zależy nam na zapobieganiu kontuzjom, więc z nami możesz być pewny, że będziesz silny i bez drobiazgów.   Cały czas pozostajemy w kontakcie z naszymi sportowcami, ponieważ wiemy, jak ważne jest wsparcie psychiczne i aspekt pytań i odpowiedzi. Trenujemy, ścigamy się i kochamy to, co robimy... w każdej minucie i każdego dnia!


Chcesz zostać Ironmanem?

A może przebiegniesz swoje pierwsze 5 km?

Czy Twoim marzeniem jest ukończenie Maratonu?

Lub zdobycie nowego PB w przypadku, gdy to zrobisz? Mamy twoje plecy!

Wybierz swój cel i wybierz trenerów, którzy są

odpowiedzialny, profesjonalny, wysoko wykwalifikowany i doświadczony! Już teraz czekamy na Twoją przeprowadzkę.

COACHING ONLINE

Aż do osiągnięcia celu

1-1 TRENING PERSONALNY

Osobisty kontakt i konkretne sesje

OBOZY

Świetne korzyści i  środowisko wakacyjne

 

Do wdrożenia i pomocy w zaprojektowaniu całorocznego programu treningowego wykorzystujemy Training Peaks  Platforma  to pozwala nam się spotkać  specyficzne potrzeby  sportowca  bez metra  poziom, płeć lub doświadczenie.
Wierzymy, że nasze doświadczenie i osobiste szkolenia z projektowania pomogą Ci się rozwijać i być najlepszą wersją siebie.
W naszym programie znajdziesz: - w pełni spersonalizowany program treningowy - przygotowanie do startu - niezbędne wskazówki dotyczące nawodnienia i odżywiania przed, w trakcie i po biegu - instruktaż rozgrzewki - ćwiczenia: siła, zwinność, szybkość, wytrzymałość, - siła i wytrzymałości, treningi cardio - spersonalizuj procedury ćwiczeń, - ćwiczenia elastyczności i mobilności, które pomogą Ci przygotować się do nowego sezonu.
Mamy wszystko dla potrzeb sportowców.